KR Pöytätreenipaketit - Desktop trains


Valitse harjoitus - select desktop train

© 2021 Kalevan Rasti



3.5.2020 tilanne lumivapaat Tornivaara

5.5.2020 lumitiedottaminen loppui, yksittäisä aareja enää joissakin penkoissa ja notkoissa

Oheisella kartalla merkitty violetilla väyliä jotka lumettomia. Paikoitellen isojakin alueita ko. reiteillä jo lumettomia. Pohjoisempana koillisrinteet vieläkin aika lumisia (2.5.2020)

3.5 tuli kuljeksittua pohjoisenkin hienot kallioalueet. Käytännössä kaikkialla suunnilleen voi juoksennella.
Valmiit 4.3, 5.4, 6.8 ja 7.8 km treeni tarjolla. Joku nauha melkein kaikilla rasteilla. Tilaa ja Jukan alakerran kuistilta nouto matkalla treeniin. Tai tulosta oheinen pdf.

Louhilammen koillispuolellakin jo aika kivasti lumetonta.

Jos käyt alueella uusilla lumettomilla, niin laita tietoja, niin päivitän kaikille tiedoksi.

Ylalaavulta pääsee louhoksen pohjoispuolelta lammen eteläpuolelta tielle saakka.

Jos et löydy vanhaa karttaa tai et saa ko. tiedostoja tulostettua, niin ilmoittele, tulostan perinteisesti alakuistille noudettavaksi.

Kisatreeni

Rasteilla valkoiset muovikepit ja puna-valkoista muovinauhaa. Erottuu alueen muista rastilipuista. K-piste on mallirasti.

Ohjeet pöytätreenit- Howto desktop training

Valitse listasta ensimmäinen linkki - saat eteesi kartan, joka näkyy 10 s. Vaihtuu automaattisesti seuraavaan.
Ensimmäisellä suorituskerralla tee suunnitelma - oleelliset vauhdikasta etenemistä tukevat komponentit - valitse reitti.
Toisella kerralla suorita väli.
Kolmannella, neljännellä,... kerralla tutki ja spekuloi väliä - etsi kaikki mahdollisuudet - pohdi niiden riskit, mahdollisuudet, hyödyt, haitat, ...

Yksi tapa on katsoa väliä siten, että samalla rakennat itsellesi videon - miltä näyttää eteneminen oikeasti: puusto, kasvillisuus, sää, tuoksut, hajut, ...muut säätäjät, ... missä kohtaa katsot karttaa, luot ennakkokuvia tulevasta, teet havaintoja matkalla, ... prosessoit visioiden oikeaa tekemistä.

Laittakaahan palautetta ja ideoita, talven iltoina saattaa saada tehtyä lisääkin ...

Select 1st link - you get map, which is visible 10 s. Next map come automically.
In 1st round make route plan. Try to find those components, which give possibilities to use "full speed".
2nd round process your doing.
3rd, 4th, ... round look, analyze, try to find every possible choices, try to find risks, good things, ...
You can interrupt automatic system by selecting Menu and continue your training selecting map from this menu.

You can also try make "movie", which kind of forest, weather, ... create video where you do/see/... like you like todo in real world. Create view what you are waiting, how you check your view - are your location ok, ... other runners, ...

I'm waiting feedback, new ideas, ....

Ex. like to fix my excellent finglish ...



jukka.inkeri@kalevanrasti.fi